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实验室生化分析仪分析“睡眠时相推迟综合征”

  
 编辑:www.gocmed.com 作者:实验室生化分析仪 主营产品:白带分析仪/阴道分泌物检测仪/全自动尿碘分析仪 时间:2018-02-26 字体:
实验室生化分析仪分析“睡眠时相推迟综合征”靠养肾
【公司】山东国康
【标题】《实验室生化分析仪分析“睡眠时相推迟综合征”靠养肾
【摘要】相信大家看到标题之后都会问什么是“睡眠时相推迟综合征”?国康国产生化分析仪品牌厂家今天给您说说这是什么?会是什么原因造成这种症状的?这种症状有什么危害?那我们怎么预防和治疗呢?下面我们打这上面的这些问题小编给您一一解答。
【关键词】实验室生化分析仪分析分析仪分析厂家“睡眠时相推迟综合征”养肾
【电话】杨经理 13616324057
 
  相信大家看到标题之后都会问什么是“睡眠时相推迟综合征”?国康国产生化分析仪品牌厂家今天给您说说这是什么?会是什么原因造成这种症状的?这种症状有什么危害?那我们怎么预防和治疗呢?下面我们打这上面的这些问题小编给您一一解答。
熬夜会损害你的肾功能经常晚睡晚起会对肾造成很大伤害
  这几天没少熬夜吧?朋友吃饭,打牌,玩吃鸡游戏。再加上我们生活节奏的加快(尤其是在生活节奏比较快大城市),好多人都处于一种舍不得睡更舍不得起的状态,在医学上称为“睡眠时相推迟综合征”,表现为睡眠时间后移超过2小时,典型症状为入睡困难,喜欢晚起。
 
  “睡眠时相推迟综合征”是晚睡晚起造成的,不是我用这个名词来吓唬你,那你接着看下去,
 
  晚睡会怎样?
 
  晚睡会导致机体褪黑素分泌减少,与内在的自然时钟不吻合,出现倒时差现象,影响内分泌、体温、水电解质平衡等;晚睡引起抵抗力的下降,会使肾友们易疲劳、爱感冒;晚睡还会使人焦虑、抑郁,甚至增加精神疾患的发生率。人长期处于这种状态,会造成血管收缩异常,随之血压升高,诱发高血压,从而损害肾功能,加重病情。
 
  晚起会怎样?
 
  有人觉得既然晚睡了晚点起就好了,时间上补充回来就好啦。那我们就来算算晚起到底是多了还是少了?从时间长短来说是多了,从中医的阳气生长收藏的角度上讲却是少了。这就好像农民种地,经过冬天的休养生息,春天大家都种田去了,他不去,想再休息一段时间。从休息的方面是多了,但没有春天的辛勤播种,哪来秋天的收获呀!
 
  另一方面,晚起导致体内的阳气没有转化为清气生出去,憋在体内,进而转化为火气和浊酸,而浊酸会腐蚀肾,从而加重肾脏损伤。
该怎样调节呢?
 
  有人觉得困了就睡,睡到自然醒,就是睡了一个好觉,有利于身体健康,这是不完全正确的。这里我们要强调睡眠不是时间长短的问题,不是睡够了8小时就健康了。睡眠是一个时间段的问题,只有早睡早起才能更好的养肾促健康。一开始要早睡早起肯定比较困难,可以采用下面的方法。逐渐养成生物钟以后早睡早起就很容易啦!
 
  首先进行生活方式的调节。
 
  1、临睡前不要喝咖啡、浓茶等,咖啡因会影响睡眠。
 
  2、增强体育锻炼,运动可以促进睡眠。但不要在睡前进行运动,这样使交感神经兴奋,不易入眠。
 
  3、睡前请将手机放在离自己较远的地方,一方面防止睡前玩手机,另一方面早上的闹铃响了会强迫自己起来关掉。
 
  4、对于正在服用激素的肾友们,由于激素作用可能会出现亢奋的现象,随着机体的调节和激素的减量,睡眠会慢慢好转,不用过于担心。
 
  生活方式调节没用呢?
 
  通过生活方式调节后,仍然入睡困难,可以寻求心理医生的帮助,也可在医生的指导下服用一些促进睡眠的药物,如劳拉西泮等,这些药物肾病患者是可以用的,但需注意根据肾功能减量。
 
  养肾主要从以下几个方面着手:
食物能够补充肾所需要的精气,但是要对症下药
  传统中医认为,“医食同源”
 
  平时可以多食一些炖羊肉、鸡汤、鸭肉等一类温肾补肾的食物。中医还认为五谷可以补肾,历代养生家一直提倡健康的饮食,需要以“五谷为充,五果为养”,也就是说人每天必须摄入一定量的主食和蔬菜水果。主食摄入不足,容易导致气血亏虚,肾气不足;五果含有丰富的维生素、无机盐和纤维素,因可生吃,可获得更多的营养成分,所以经常食用,可使人体获得更全面的营养。
  生活起居上,要尽量早睡早起,穿贴身柔和的衣物,多呼吸新鲜空气,多晒晒太阳,以保持人体的体温。
 
  在茶余饭后,也可以做一些简单易行的保肾操。
 
  比如:坐着看书、看报时,可左右缓缓地转动身体5~6次,然后双脚自然地前后摆动数十次。中医认为“腰为肾之外府”,常练此动作,对腰膝有益;也可以将手掌搓热,置于腰间,上下摩挲,直至腰部感觉发热为止。再比如:每天坚持叩齿200下,待口中唾液满口后,慢慢咽下,能够滋养肾精,这是因为肾主骨,齿为骨之余之故。
 
  生化分析仪厂家发现,养肾,要做到饮食合理、起居有时、适度运动、精神内守,并且要持之以恒,才能达到青春永驻、延年益寿之境。
 
<实验室生化分析仪分析“睡眠时相推迟综合征”靠养肾>-山东国康
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