吃了这么多年的碘 “碘电极尿碘检测仪设备”你吃对了吗

碘含量较多的食物，主要是一些海产品，包括海带、紫菜、裙带菜、海产品等。比如以下食物任意一种，都可以提供约110μg的碘。

● 海带（鲜，100g）

● 或紫菜（干，2.5g）

● 或裙带菜（干，0.7g）

● 或贝类（30g）

● 或带鱼（40g）

其他含有碘的食物包括，鸡蛋、鹌鹑蛋、豆腐干、带鱼、虾蟹等，但是含量都不高。

WHO推荐妊娠期和哺乳期的碘摄入量均为250μg。美国甲状腺学会推荐计划妊娠、妊娠期或哺乳期女性每日服用含150μg碘的口服复合维生素补充剂来对膳食进行补充。

尿碘检测仪设备如果你不确定自己到底摄入够不够的情况下，可以进行尿碘的检查，监测自己碘摄入的情况。

尿碘低于150μg/L，或是本身不太吃含碘丰富的海产品，建议每天服用含碘150μg的碘补充剂，可以一直补充到哺乳期结束。

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