端午遇上父亲节,健康大礼是首选
【标题】《端午遇上父亲节,健康大礼是首选》
【摘要】一年一度的端午小长假即将来临,但是今年有点不一样,因为小长假的第二天迎来了父亲节。端午节遇上父亲节,自2008年端午节成为法定假日以来,这是继2008年、2015年以来的第三次。粽情深,父恩重,健康大礼自然是众多礼品中的首选。
【关键词】端午节、父亲节、健康大礼
【电话】杨经理 13616324057
六月,一个不平静的月。这个月有儿童节、世界杯、父亲节、端午节……空气中弥漫着期待的气息!
爸爸:父亲节、世界杯,属于我的月份终于来了!
孩子:儿童节、端午节、父亲节,好希望所有节日都是法定假日!
妈妈:端午节、618,花钱买买买,还是要货比三家!
爸爸:我要过父亲节,我要看世界杯!
孩子:我要过儿童节,我要放假!
一年一度的端午小长假即将来临,但是今年有点不一样,因为小长假的第二天迎来了父亲节。端午节遇上父亲节,自2008年端午节成为法定假日以来,这是继2008年、2015年以来的第三次。粽情深,父恩重,健康大礼自然是众多礼品中的首选。
随着生活水平的提高、人类寿命的延长,健康成为人们日益关注的话题。夏季炎炎出去游玩应该注意以下事项:
一、水分补充
(一)饮水莫待口渴时,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚。
(二)大渴勿过饮,这样喝水会使胃难以适应,造成不良后果。前人主张:“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的科学方法。
(三)是用餐前和用餐时不宜喝水,因为进餐前和进餐时喝水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,长期如此对身体不利。
(四)早晨起床时先喝一些水,可以补充一夜所消耗的水分,降低血液浓度,促进血液循环,维持体液的正常水平。
二、饮食
(一)要补充足够的蛋白质,以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素:新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等,含维生素C尤为丰富;维生素B类,在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐:可食用含钾高的食物,如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物:如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
(二)饮食宜清淡,少油腻,要以温食为主。最常见的如:吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲,有一定好处。而食暖的办法很简单,就是喝粥。在早、晚餐时,喝点补肾消水肿的绿豆粥,健脾益气的莲子粥可解暑热、清胃润肠,止渴解毒荷叶粥,润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等,都是大有好处的。
三、防暑
1、在酷暑季节,为防冷气侵害,应注意室内外的温差不宜过大,以不超过5℃为好,室内温度不低于25℃;开空调的房间不要长期关闭,要经常通风;入睡后,最好关上空调。当在室内感觉凉意时,一定要站起来活动四肢和躯体,以加速血液循环;患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人,尤其是老年人和关节痛患者,不要长期呆在冷气环境里。
2、夏季暑热之邪,最常见是中暑。同时,夏日炎炎,往往令人心烦,而烦则更热,故宁心神尤为重要。一是要有事可做,可使精神不空虚;二是要有较好的精神修养,可免除外界不良情绪的干扰。
3、夏季人体阳气在外,阴气内伏,胃液分泌相对减少,消化功能低下,故忌暴饮暴食冷饮。另外,大汗之后不要多食冷饮,尤其是某些慢病患者,吃冷饮更要有所选择。如冠心病、哮喘、慢性气管炎,不宜吃冰冻食品;胃溃疡、胃酸过多的,不宜多用含酸味的冷饮;糖尿病,应不用含糖的饮料。还要注意,喝饮料不能代替饮水,解暑还是茶水为好,温热的茶水是夏季较理想的饮料。
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